Vitamin B7 oder B8
oder auch Biotin oder Vitamin H
Beschreibung:
Gehört zum Vitamin B Complex, ist wasserlöslich, farblos, bei Zimmertemperatur fest, ist beständig bei hohen Temperaturen.
Vorkommen:
Fisch, Rinderleber, Rind- und Schweinefleisch, Trockenhefe, Eigelb, Sojabohnen, Haferflocken, Erdnüsse, Walnüsse, Champignons, Spinat, Bananen, Kuhmilch, Äpfel.
Wirkung:
Ist am Fett- und Eiweißstoffwechsel beteiligt und an der Umsetzung der Erbgutinformationen
Täglicher Bedarf:
30 - 60 mg
Folgen einer Überdosierung:
keine bekannt
Folgen eines Mangels:
Es verschlechtert den Kohlehydrat-, Eiweiß und Fettstoffwechsel, erkennbar an schlechter Haut, Depressionen, Mattigkeit, Schläfrigkeit, schmerzen der Muskeln, kein Appetit, Übelkeit, brüchige Nägel, Herzfunktionsstörungen, fahle Hautfarbe, Muskelschmerzen.
Nahrungsergänzung mit Vitamin C:
- Grundversorung
- Aktivierender Vitaminmix
- Vitamin Basisversorung
- Vitaminmix (6 Dosen)
- Vitaminmix (24 Dosen)
- Vitaminmix Portionsbeutel
- Optimiertes Set
- Optimiertes Set Family
- Optimiertes Set Extra
- Aktivierender Vitaminmix Lemongras
- Aktivierender Vitaminmix Portionsbeutel
- Aktivierender Vitaminmix Sensitive
- Optimiertes Set Sensitive
- Energie Mix (Portionsbeutel)
- Junior Cocktail
- Schokoladenshake
- Vanilleshake
- Erdbeershake
- Cappuccinoshake
- Soja-Vaniilleshake
- Bananenshake
- Kokosshake
- Soja-Aprikosen-Quark-Shake
- Lutein
- Fitnessdrink
- Protein Riegel
- Schütz Zellen
- Hält Gelenke fit
- Vanille-Shape
- Schoko-Shape
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