Vitamin B5
oder auch Pantothensäure
Beschreibung:
Vitamin B5 ist wichtig für den Stoffwechsel, beim Auf- und Abbau von Kohlehydraten, Fetten und Aminosäuren.
Vorkommen:
Die Pantothensäure ist in Vollkornprodukten, Advocado, Eiern, Innerein Nüssen, Reis, Obst, Gemüse, Hefe und Milch zu finden.
Es ist an der Herstellung von verschiedenen Neurotransmittern und Hämoglobin beteiligt und ermöglicht dadurch den Sauerstofftransport im Blut.
Ebenfalls ist es am Auf- und Abbau von Proteinen, Kohlehydraten und Fetten beteiligt. Auch ist es bei der Synthese von Cholesterin beteiligt. Das Cholesterin ist widerum beteiligt an der Bildung von Steroidhormonen, wie etwa Sexualhormonen, Anti-Stress-Hormonen oder Vitamin D.
Täglicher Bedarf:
6 mg
Folgen einer Überdosierung:
Ein Zuviel des Vitamins wird über den Urin ausgeschieden.
Sollte man regelmäßig deutlich über 10 g täglich zu sich nehmen kann es zu leichten Darmstörungen kommen, bei wesentlich höherer Dosierungen steigern sich die Beschwerden zu Durchfall oder gastrointestinalen Störungen kommen und zu Gefäßerweiterungen und fehlerhaften Gefäßerweiterungen.
Mangelerscheinungen des Vitamins äußern sich durch Magenschmerzen, Müdigkeit, taube und schmerzende Muskeln, Depressionen, Schlaflosigkeit, Imunschwäche oder Anämie führen.
Bei längerem Mangelzustand tritt das Burning-Feet-Syndrom auf.
Nahrungsergänzung:
- Aktivierender Vitaminmix
- Vitamin Basisversorung
- Vitaminmix (6 Dosen)
- Vitaminmix (24 Dosen)
- Vitaminmix Portionsbeutel
- Optimiertes Set
- Optimiertes Set Family
- Optimiertes Set Extra
- Aktivierender Vitaminmix Lemongras
- Aktivierender Vitaminmix Portionsbeutel
- Aktivierender Vitaminmix Sensitive
- Optimiertes Set Sensitive
- Energie Mix (Portionsbeutel)
- Junior Cocktail
- Schokoladenshake
- Vanilleshake
- Erdbeershake
- Cappuccinoshake
- Soja-Vaniilleshake
- Bananenshake
- Kokosshake
- Soja-Aprikosen-Quark-Shake
- Lutein
- Fitnessdrink
- Protein Riegel
